부족해도 과해도 문제인 칼슘 효과, 효능, 부작용, 권장량
Image by pikisuperstar on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 나른한 꼬리입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 칼슘에 대해 알아보려고 합니다. 칼슘은 무엇이고, 어떤 효능이 있으며, 부족하거나 과다하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 얼마나 섭취해야 하고 어떻게 섭취해야 하는지 등에 대해 정확하고 자세하게 알려드리겠습니다. 칼슘은 우리 건강에 매우 중요한 미네랄이니까, 잘 알고 올바르게 먹는 것이 좋겠죠? 그럼 시작해 볼까요? 목차 칼슘이란? 칼슘의 효능 칼슘 부족 증상 칼슘 과다 증상 칼슘의 권장 섭취량 칼슘 섭취 방법 칼슘, 부족해도 과해도 문제… 어떻게 먹어야 하나? 칼슘이란? 칼슘은 인체에서 가장 많은 양을 차지하는 미네랄로, 인체의 약 2% 정도를 차지합..
2023. 11. 6.
딸기의 단짝 키위, 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보자!
Image by rawpixel.com on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 나른한 꼬리입니다. 오늘은 상큼하고 달콤한 과일, 키위에 대해 알아보려고 합니다. 흔히 딸기와 함께 먹는 과일 중 하나인데요, 키위는 어떤 과일인지, 어떤 종류가 있는지, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 어떻게 먹고 보관하는지 등에 대해 자세히 알려드릴게요. 키위는 우리 몸과 마음에 좋은 영양소와 성분이 가득한 과일이니까, 많이 먹어서 건강하고 즐거운 하루를 보내세요~! 키위의 단짝 딸기에 대해 궁금하다면 이전 포스트를 살펴보세요. 겨울철 꼭 먹어야 할 과일 딸기 - 효능, 부작용, 보관 방법 Image by 8photo on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 '나른한 꼬리’입니다. 오늘은 겨울철에 꼭 먹어야 할 과일..
2023. 11. 3.
달콤한 복숭아의 효능과 부작용, 먹는 방법과 보관 방법
Image by 8photo on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 나른한 꼬리입니다. 오늘은 여름철에 가장 맛있는 과일 중 하나인 복숭아에 대해 알아보려고 합니다. 복숭아는 달콤하고 즙이 많아서 입안 가득 퍼지는 맛이 정말 좋죠. 하지만 복숭아는 그냥 맛있는 과일이 아니라, 우리 몸에도 좋은 영양소가 가득한 과일이랍니다. 복숭아의 정의, 효능, 부작용, 먹는 방법, 보관 방법 등에 대해 자세히 알아볼까요? 목차 복숭아란? 복숭아의 효능 복숭아의 부작용 복숭아 먹는 방법 복숭아 보관 방법 복숭아란? 복숭아는 장미과 벚나무 속에 속하는 복사나무의 열매로, 원산지는 중국 화북의 산시성과 간쑤성의 해발 600 ~ 2,000m 고원 지대입니다. 복사나무는 복숭아나무라고도 부르며, 갈잎 작은키나무로 높이는 ..
2023. 10. 31.
