패션프루트 효과, 효능, 부작용, 보관법(패션후르츠, 백향과)
Image by Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 나른한 꼬리입니다. 오늘은 패션프루트라는 열대 과일에 대해 알아보려고 합니다. 패션프루트는 시계꽃과의 덩굴식물로, 남아메리카 남부의 브라질, 아르헨티나, 파라과이가 원산지입니다. 열매는 둥글거나 타원형이고, 검붉은색이나 노란색으로 익습니다. 열매를 반으로 잘라보면 씨가 많이 들어 있고, 그것을 둘러싸고 있는 젤리 상태의 것이 과육입니다. 과육은 달기도 하지만 신맛이 강해서 주스나 잼으로 가공하기에 알맞습니다. 패션프루트는 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일입니다. 어떤 효능과 부작용이 있는지, 어떻게 먹고 보관하는지 함께 알아볼까요? 목차 패션프루트의 효능 패션프루트의 부작용 패션프루트 먹는 방법 패션프루트 보관 방법 패션프루트의 효능 패션프루트..
2023. 11. 8.
부족해도 과해도 문제인 칼슘 효과, 효능, 부작용, 권장량
Image by pikisuperstar on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 나른한 꼬리입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 칼슘에 대해 알아보려고 합니다. 칼슘은 무엇이고, 어떤 효능이 있으며, 부족하거나 과다하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 얼마나 섭취해야 하고 어떻게 섭취해야 하는지 등에 대해 정확하고 자세하게 알려드리겠습니다. 칼슘은 우리 건강에 매우 중요한 미네랄이니까, 잘 알고 올바르게 먹는 것이 좋겠죠? 그럼 시작해 볼까요? 목차 칼슘이란? 칼슘의 효능 칼슘 부족 증상 칼슘 과다 증상 칼슘의 권장 섭취량 칼슘 섭취 방법 칼슘, 부족해도 과해도 문제… 어떻게 먹어야 하나? 칼슘이란? 칼슘은 인체에서 가장 많은 양을 차지하는 미네랄로, 인체의 약 2% 정도를 차지합..
2023. 11. 6.
딸기의 단짝 키위, 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보자!
Image by rawpixel.com on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 나른한 꼬리입니다. 오늘은 상큼하고 달콤한 과일, 키위에 대해 알아보려고 합니다. 흔히 딸기와 함께 먹는 과일 중 하나인데요, 키위는 어떤 과일인지, 어떤 종류가 있는지, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 어떻게 먹고 보관하는지 등에 대해 자세히 알려드릴게요. 키위는 우리 몸과 마음에 좋은 영양소와 성분이 가득한 과일이니까, 많이 먹어서 건강하고 즐거운 하루를 보내세요~! 키위의 단짝 딸기에 대해 궁금하다면 이전 포스트를 살펴보세요. 겨울철 꼭 먹어야 할 과일 딸기 - 효능, 부작용, 보관 방법 Image by 8photo on Freepik 안녕하세요, 건강 블로거 '나른한 꼬리’입니다. 오늘은 겨울철에 꼭 먹어야 할 과일..
2023. 11. 3.
