비타민 E: 항산화 작용과 건강에 대해 알아보자
세 줄 요약 비타민 E는 우리 몸에서 항산화 작용을 하는 중요한 영양소로, 여러 기능에 필수적인 역할을 하며 세포 보호, 염증 감소, 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 적절한 양을 섭취해야 하며, 아몬드, 해바라기씨, 올리브 오일, 아보카도, 시금치 등을 균형 있게 먹는 것이 좋습니다. 💡 비타민 E는 항산화 작용을 하는 중요한 영양소이며, 여러 기능에 필수적인 역할을 합니다. 💡 적절한 양을 섭취하고 아몬드, 해바라기씨, 올리브 오일, 아보카도, 시금치 등을 균형 있게 먹는 것이 좋습니다. 💡 비타민 E는 세포 보호, 염증 감소, 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 요약 이번 영상에서는 비타민 E에 대해 알아봅니다. 비타민 E는 우리 몸에서 항산화 작용을 하는 중요한 영양소로, 식물성 기름, 견과류, 씨..
2023. 9. 21.
비타민D: 우리가 몰랐던 진실과 거짓 알아보기
세 줄 요약 비타민D는 뼈와 근육 건강에 필요하며, 부족하면 면역력 저하, 불면증, 골다공증 등의 증상을 유발할 수 있지만, 키 작아지거나 과다 섭취는 거짓입니다. 햇볕, 식사, 보충제를 적절히 활용하여 비타민D 부족을 예방하고 치료해야 합니다. 💡 비타민D는 뼈와 근육 건강에 필요하며, 부족하면 면역력 저하, 불면증, 골다공증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 💡 비타민D 부족으로 인해 키가 작아지는 것은 거짓이며, 과다 섭취도 거짓입니다. 💡 햇볕, 식사, 보충제를 적절히 활용하여 비타민 D 부족을 예방하고 치료해야 합니다. 요약 이번 포스트에서는 비타민 D에 대한 진실과 거짓을 알아보았습니다. 비타민 D는 뼈와 근육의 건강을 유지하는 데 필요한 비타민입니다. 비타민 D 부족은 면역력 저하, 불면증,..
2023. 9. 20.
